寶寶身高促長(zhǎng)需謹(jǐn)慎!警惕關(guān)心則亂的“逆生長(zhǎng)”

本文Tag標(biāo)簽:伊可新/維生素AD/長(zhǎng)高??

  為了寶寶的長(zhǎng)高大計(jì),媽媽們可謂是“八仙過(guò)海,各顯神通”!有的媽媽認(rèn)為多吃多補(bǔ)就能長(zhǎng)個(gè),一個(gè)勁兒地讓寶寶吃;有的媽媽認(rèn)為只要多運(yùn)動(dòng)就能長(zhǎng)高,時(shí)刻督促寶寶動(dòng)起來(lái)……殊不知,有些方式太極端,不僅寶寶長(zhǎng)高難,還容易出現(xiàn)揠苗助長(zhǎng)的“逆生長(zhǎng)”。小編在這里要提醒各位媽媽:寶寶身高促長(zhǎng)不能心急,科學(xué)、謹(jǐn)慎才是硬道理!

  各階段寶寶身高增長(zhǎng)多少是正常值?

  寶寶的生長(zhǎng)速度在每個(gè)時(shí)期是有一定規(guī)律可循的,0-1歲的嬰兒期是寶寶一生中生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期,正常嬰兒出生時(shí)的身長(zhǎng)一般約為50cm,至1歲嬰兒期結(jié)束,一般要長(zhǎng)25cm左右。而處于1-3歲幼兒期的寶寶,一般來(lái)說(shuō),1-2歲時(shí)會(huì)增長(zhǎng)10cm左右,2-3歲時(shí)會(huì)增長(zhǎng)7cm左右。學(xué)齡前和學(xué)齡期的孩子,生長(zhǎng)速度相對(duì)恒定,平均每年增長(zhǎng)5-6cm左右。而青春期,男孩子的身高每年平均會(huì)增加7-10cm,女孩子則會(huì)增加6-8cm。

  三大導(dǎo)致“逆生長(zhǎng)”的兇手,媽媽了解嗎?

  1、“簡(jiǎn)單粗暴”的吃

  很多媽媽都認(rèn)為,寶寶長(zhǎng)不高就是沒(méi)吃好或者吃得少。因此,只要認(rèn)為對(duì)寶寶長(zhǎng)高有幫助的食物,通通都搬上桌。其實(shí),想要寶寶長(zhǎng)高,簡(jiǎn)單粗暴的吃可不行。過(guò)量的食物攝入特別是脂肪攝入不僅會(huì)讓寶寶過(guò)度肥胖,致使成年后罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加,還會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)緩慢甚至停滯。另外,一些反季節(jié)水果和油炸食品還會(huì)刺激寶寶出現(xiàn)性早熟,長(zhǎng)時(shí)間攝入過(guò)量反而會(huì)致使骨骺端提前閉合,導(dǎo)致身高不能繼續(xù)生長(zhǎng)。

  對(duì)策:撥亂反正促進(jìn)“正生長(zhǎng)”之--均衡營(yíng)養(yǎng)

  想要寶寶健康茁壯地成長(zhǎng),合理膳食且有針對(duì)性地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是第一要?jiǎng)?wù)。為孩子制定一個(gè)健康合理的營(yíng)養(yǎng)食譜,保證營(yíng)養(yǎng)均衡合理的攝入,控制體重增長(zhǎng),避免肥胖,才能夠有效促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。此外,對(duì)于那些通過(guò)食物很難攝取到卻又對(duì)長(zhǎng)高十分關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素,例如維生素A和維生素D,需要通過(guò)額外補(bǔ)充的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,就是媽媽們平常給寶寶每天吃的伊可新維生素AD滴劑。其中的維生素A可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、骨細(xì)胞分化,還能增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性,促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡,提高長(zhǎng)骨(四肢)的生長(zhǎng)速度,并且能刺激生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素的分泌,這些都與長(zhǎng)個(gè)密不可分。而維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣轉(zhuǎn)運(yùn),使鈣質(zhì)更容易、更快速的吸收到達(dá)骨骼,幫助寶寶長(zhǎng)高擁有最為基礎(chǔ)的骨量,并且保證骨密度。兩者同補(bǔ)不僅能夠協(xié)同促進(jìn)長(zhǎng)高,而且能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng),是寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵所在。

  2、“沒(méi)完沒(méi)了”的動(dòng)

  在渴望寶寶長(zhǎng)高的媽媽心中,運(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)高利器。聽說(shuō)多運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)個(gè),詳細(xì)周密的計(jì)劃就馬上出臺(tái),什么運(yùn)動(dòng)都嘗試,恨不得要求寶寶全天都在動(dòng)。事實(shí)上,拉伸、跳繩、游泳這樣的運(yùn)動(dòng)能夠有效牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生,然而過(guò)量或不適宜的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)對(duì)長(zhǎng)高很不利。比如跑步這種典型的撞擊運(yùn)動(dòng),適量就好,一旦長(zhǎng)時(shí)間跑步,頻繁的沖擊力會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育造成很大影響。而類似啞鈴、拉力器、摔跤等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成不必要的刺激,從而影響長(zhǎng)高。

  對(duì)策:撥亂反正促進(jìn)“正生長(zhǎng)”之--合理運(yùn)動(dòng)

  想讓寶寶長(zhǎng)得高,運(yùn)動(dòng)是必須的,但一定要合理適量。媽媽應(yīng)該多花一些時(shí)間去培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣,切實(shí)了解寶寶的運(yùn)動(dòng)量,制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在人體長(zhǎng)骨的兩端,有骨骼生長(zhǎng)的骺軟骨,未成年時(shí)期骺軟骨不斷增生,骨骼就會(huì)不斷增長(zhǎng)。因此,合理適量的運(yùn)動(dòng)是非常積極、有效的促長(zhǎng)方式,對(duì)脊柱和四肢骨骼的增長(zhǎng)也很有幫助。舞蹈、短跑、單杠等輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目都是寶寶運(yùn)動(dòng)的好選擇,研究表明,心率達(dá)到150次/分鐘以上持續(xù)運(yùn)動(dòng)5分鐘能夠激發(fā)生長(zhǎng)激素的分泌,峰值出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)20-30分鐘的時(shí)候,所以持續(xù)的一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)是有益處的。

  3、“不厭其煩”的說(shuō)

  很多媽媽對(duì)寶寶的身高過(guò)于關(guān)注--“不好好吃飯長(zhǎng)不高!連隔壁的小弟弟都比不過(guò)!”“長(zhǎng)不高別的小朋友都會(huì)笑話你!”……如此不厭其煩的碎碎念,讓這份“苦口婆心”也成為了身高增長(zhǎng)的“攔路虎”。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明:孩子長(zhǎng)期處于緊張、壓抑的氛圍,極有可能影響生長(zhǎng)激素的分泌,從而影響身高發(fā)育,這種情況被稱為“精神剝奪性矮小”。所以家長(zhǎng)如此給孩子增加心理壓力,會(huì)影響到身高發(fā)育。

  對(duì)策:撥亂反正促進(jìn)“正生長(zhǎng)”之--輕松氛圍

  育兒專家指出,身高的增長(zhǎng)依賴于相關(guān)激素的調(diào)節(jié)和控制。嬰兒期至青春期前,主要依賴生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素;而青春期以后,還會(huì)受到性激素的影響。生長(zhǎng)激素作為促長(zhǎng)的主要因素,在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌量較多,在情緒低落時(shí)則分泌較少。所以,心情愉悅、健康快樂(lè)的寶寶因?yàn)槭芮榫w的干擾少,睡眠也會(huì)好一些,自然身高也會(huì)長(zhǎng)得快一些。而經(jīng)常處于緊張、焦慮環(huán)境中的寶寶,生長(zhǎng)激素也會(huì)自然低下,從而影響身高增長(zhǎng)。

  寶寶不是雨后的春筍,給點(diǎn)陽(yáng)光雨露就會(huì)節(jié)節(jié)拔高,只有科學(xué)謹(jǐn)慎的促長(zhǎng)方法,才能有效幫助寶寶長(zhǎng)高,媽媽一定要保持積極樂(lè)觀的心態(tài),別讓關(guān)心則亂阻礙寶寶成長(zhǎng)的步調(diào)!

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